යෝගට් මේස හැඳි 2ක් පමණ, දෙහි යුෂ ස්වල්පයක්, මී පැණි ටිකක් ගෙන සියල්ල මිශ්‍ර කර බෙල්ලේ සහ මුහුණේ ආලේප කර මිනිත්තු කිහිපයකින් පමණ පසු සෝදා ඉවත් කරන්න.
Sunday, January 17, 2016
අලිගැට පේර සත්කාරය
අලි පේර ස්වල්පයක්, දෙහි යුෂ ස්වල්පයක්, මී පැණි ටිකක් ගෙන සියල්ල මිශ්‍ර කර බෙල්ලේ සහ මුහුණේ ආලේප කර මිනිත්තු 20 කින් පමණ පසු මද රස්න ජලයෙන් සෝදා ඉවත් කරන්න.
Friday, January 15, 2016
පිපිඤ්ඤා ආලේපයෙන් ලස්සන වෙමු.
පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් ගෙන එය කුඩා කොටස් වලට කපා ඉන්පසු අඹරා හොඳින් මිරිකූ විට ලැබෙන කොළ පැහැති ඉස්මවලට මී පැණි බිංදු කීපයක් එක් කර එය බෙල්ලේ සහ මුහුණේ උඩු අතට හොඳින් ආලේප කර පැය භාගයකට පමණ පසු සෝදා ඉවත් කරන්න.
Wednesday, January 13, 2016
Sunday, January 10, 2016
ලෙඩ රෝග සෑදීමට හේතූ..
වර්තමානය වනවිට විද්‍යාව හා තාක්ෂණය කෙතරම් දියුණු වෙමින් පැවතියද, පුද්ගලයින් රෝග වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම දිනෙන් දින ඉහළ යමින් පවතී. විශේෂයෙන්ම හෘදයාබාධ, අධික රුධිර පීඩනය, පිළිකා වැනි රෝග වත්මන බහුලව දක්නට ලැබේ. මේවාට ප්‍රධානතම හේතු දෙක වන්නේ,
යන්නය. වත්මන බොහොමයක් ලෙඩ රෝග වලට හේතු සාධක වන්නේ අප ආහාරයට ගන්නා ක්ෂණික ආහාරයන්ය. අප ආහාර ගතයුතු නිශ්චිත ක්‍රමවේදයක් ඇත. එය ආහාර පිරමීඩයකින් පහසුවෙන් නිරූපණය කළ හැක.
- අගුණ ආහාර ගැනීම
- ආහාර රටාවේ අඩුපාඩු
යන්නය. වත්මන බොහොමයක් ලෙඩ රෝග වලට හේතු සාධක වන්නේ අප ආහාරයට ගන්නා ක්ෂණික ආහාරයන්ය. අප ආහාර ගතයුතු නිශ්චිත ක්‍රමවේදයක් ඇත. එය ආහාර පිරමීඩයකින් පහසුවෙන් නිරූපණය කළ හැක.
මේ ආකාරයට දිනපතා ආහාර ගැනීමෙන් අපට සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෙට දවසක් උදාකරගත හැක.
